🌸Почему я не знаю, что я сейчас чувствую?🌸
Одним из способов соединиться со своей эмоциональной энергией - это начать осознавать, что я сейчас чувствую, вести дневник эмоций или попробовать рассказать другим о своих чувствах.
Одной из причин, по которой нам сложно осознавать, что внутри нас происходит, это то, что в детстве нашими чувствами редко интересовались, о наших эмоциях с нами не разговаривали, взрослые не объясняли нам, что они, как они справляются со своими переживаниями.
Если мы хотим понять, что мы ощущаем, какие эмоции в нас поднимаются, то надо начать с того, какие эмоции вообще существуют.
В карусели таблица из книги Дмитрия Троцкого "Пока я, не я". Попробуйте описать сегодняшний день: что вы ощущали в каждый момент времени? Какие именно оттенки эмоциональных состояний вы проживали?
Если вы относитесь к тем, кто не всегда знает, что он сейчас чувствует, значит вам важнее всего начать делать это упражнениея на регулярной основе.
Когда мы честно проживаем поднимающиеся эмоции, не прячась за маски (йоги и, хорошей девочки, понимающего партнера), у нас есть возможность стать настоящими, честно увидеть свои реакции, попытаться понять, какие послания от нашей души в них заключены.
❓Насколько хорошо вы понимаете, что вы чувствуете в данный момент?
