Статья рассказывает о том, почему нам сложно осознавать свои эмоции и как начать заниматься самопознанием. Описываются способы соединения с эмоциональной энергией, в том числе ведение дневника эмоций и общение с другими людьми. Дается совет начать с изучения существующих эмоций и их оттенков. Упражнение на регулярной основе поможет лучше понимать свои чувства.